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Telegram自动拉人进群:坚持做好以下4件事,有利于减肥瘦身,赶紧收藏试试吧

时间:2个月前   阅读:7

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2022-12-02 21:05 小肆说健康

众所周知,这些年来人们的生活节奏加快,很多人的生活饮食习惯发生了翻天覆地的变化,尤其是上班族往往有长期久坐,三餐不规律以及暴饮暴食等行为,日积月累的情况下便会使得身材越来越肥胖。

而身材肥胖问题的发生部分会影响外在形象,久而久之还会导致高血脂,高血糖,甚至脂肪肝等疾病发生,由此危及健康。

正是如此,更多的肥胖人群开始减肥,而提到减肥的方法时,很多人都会从节食开始。

那么节食真的能够减肥吗?营养专家表示,结果和大家想象的不同,要想成功减肥,需要坚持做好以下几件事。

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一、节食能减肥吗?

生活中有一部分人采用节食的方式,一开始确实看到了体重下降的表现,但这只是表面现象,而且节食主要和丢失的是体内的水分,并不是脂肪。

另外,如果长期节食体内无法获取所需要的营养,便会降低代谢率,导致脂肪燃烧的速度下降。除此之外,若是恢复了正常的饮食,体重便会反弹,甚至比之前的体重还要高。

尤其是处于发育阶段的青少年,切勿采用节食的方式减肥,否则便会影响器官发育,进而导致一系列的病变发生。

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